首款临床证明预防痴呆的训练软件:锻炼几月,受益十年
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玩电脑游戏可以预防老年痴呆?该论点由来已久,但临床论据始终不充分。

 

这次,似乎成真了。但是资深游戏玩家也别高兴太早。

请注意,不是随便什么电脑游戏都行,而是专家专门设计的一种锻炼决策速度的训练软件。


美国几所大学的老龄化研究专家联合发表了他们的“老年人的高级认知训练”——(Advanced Cognitive Training in Vital Elderly ,ACTIVE)研究。结果首次发现,一款基于计算机的头脑锻炼方式(他们可没说是电脑游戏,不过看界面,你懂的)可以降低老年人患痴呆的风险,差异有统计学显著性。

 

这款软件一开始叫做“速度训练”,升级版本叫做“双重决策”,Posit Science公司销售

图片来源:Posit Science公司


科学家们从全美国各地找到了2800多名65岁以上的老年人志愿者,把他们随机分配到四个组进行头脑锻炼:


第1组老人听记忆力课程,并实践如何改善对生活事件和活动的记忆力。

 

第2组老人听推理课程,并实践如何解决难题和相关事件。

 

 

第3组老年人在电脑上操作一种锻炼大脑处理速度的软件,以增强他们快速处理大量和复杂信息的能力。

 

 

最后一个对照组的成员不参加任何认知锻炼,甚至不用出现。

 

 

 

一开始的锻炼是每次一小时,6周内练习10次。

完成第一轮培训后,有80%的参与者接受了强化训练,即在首次训练后11个月和35个月后,每月锻炼4次,每次75分钟。


受试者在训练后立即进行思维认知评估,并在训练结束后的1年,两年,3年,5年和10年随访期都进行认知评估。

 

10年过去了,排除了死亡等因素后,有1220名参与者完成所有随访。其中260人不幸患上痴呆症。然而,那些用电脑软件锻炼的受试者,痴呆的患病风险明显低于对照组减低29%),差异有统计学意义。而且,接受强化训练的人效果更好。


其他两组(记忆和推理训练)也显示出一定的降低痴呆风险的好处,但结果并不显着。


也就是说,电脑软件锻炼效果更好,并且锻炼几个月,受益期长达10年。


该研究的结果,此前已在2016年阿尔兹海默病协会国际会议上公布,并且详细报告于2017年11月7日发表在《阿尔茨海默病和痴呆:转化研究与临床干预》杂志上。

 

文献详情:

Jerri D. Edwards, Huiping Xu, Daniel O.Clark, Lin T. Guey, Lesley A. Ross, Frederick W. Unverzagt. Speed of processingtraining results in lower risk of dementia. Alzheimer's & Dementia:Translational Research & Clinical Interventions, 2017; DOI:10.1016/j.trci.2017.09.002

 

 

好了,这款能预防老年痴呆的速度训练软件是怎么玩的?它为什么可以锻炼人的决策速度?


 想象一下你正在街上开车,突然,一个滑板少年从侧面窜出,在你面前右转。你能及时停下来吗?那要看你的视觉处理速度。直视前方时,是否能快速准确地看到细节,包括周围的视野?这个区域的大小被称为“有用视野”,你的有用视野也大,决策速度也越快,这决定了你会不会撞上那个滑板少年。


这款叫做Double Decision软件会在电脑触摸屏中心不断出现越来越难的注意力任务不断挑战你的大脑,以提高其处理速度以及您有用视野的大小和可靠性。


你必须快速判断两辆车中,哪一个是上一秒闪过的。同时在屏幕边缘,还出现了66号公路标志,你还要能说出标志刚才在哪个位置出现。根据训练者的表现,软件有多种速度和难度可调节。起初,背景里只有路标,后来则会出现分心的答案,并且路标离视野中心越来越远。中央要辨别的两辆车也越来越像难以分辨。

据称,通过提高视觉处理速度,Double Decision为日常生活带来显著的好处,比如认知功能、安全驾驶、更适应现代生活的繁忙、降低抑郁的机会,甚至帮助人们保持独立。
 

 

Double Decision使用独特的成熟技术来加速处理并扩展有用的视野。该软件最初由Karlene Ball博士和Daniel Roenker博士在Visual Awareness公司平台上开发而来。2008年,Posit Science并购了Visual Awareness并进一步将该软件推进到2.0版——“双重决策”(Double Decision)。目前,只有通过Posit Science旗下的BrainHQ网站才能找到这款拥有专利技术的速度训练软件。

看来,大脑还是越用越活,科学锻炼延缓衰老,可别忘了锻炼脑子!如果感兴趣可以看看这个网站了解更多。 

  

 

来源:印第安纳大学、brainhq.com

编译:L10

审核:老愚头

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